Unser Nervensystem beeinflusst viele Bereiche in unserem Körper und unserem Gehirn. Es hat Einfluss darauf, wie wir über unsere Vergangenheit - Gegenwart - Zukunft denken, uns fühlen und handeln. Ist unser Nervensystem gut reguliert, reagieren wir anders, als mit einem Nervensystem das außer Balance ist. 

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Mit einem regulierten Nervensystem nehmen wir Dinge nicht mehr so persönlich. Wir sind gelassener und die Meinungen und Handlungen von anderen beeinflussen uns viel weniger. Wir ruhen mehr in uns selbst und erholen uns schneller von Belastungen. Wir handeln bei Herausforderungen und in Stresssituationen anders, weil es uns gelingt, unsere innere Stabilität zu bewahren und daraus bewusste, klare Entscheidungen für uns zu treffen. Wir können alle unsere Emotionen annehmen, halten und werden von ihnen nicht überwältigt. 

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Stress ist Teil unseres Lebens. Positiver Stress (Eustress) motiviert und schärft unseren Blick. Er steigert unsere körperliche und psychische Leistungsfähigkeit bis wir unser Ziel erreicht haben. Negativer Stress (Distress) hingegen blockiert. Wir sind gereizt und erschöpft. Jede / Jeder von uns nimmt Stress unterschiedlich wahr und die Grenze von Eustress zu Distress kann manchmal fließend sein. 

Durch die Anforderungen des Alltags, gerät unser autonomes Nervensystem immer häufiger in Dysbalance. Der Sympathikus arbeitet konstant und es fällt schwer, in den erholsamen, regenerativen Parasympathikus-Modus zu wechseln. ​​​​​​​​